वो जमाने चले गए जब मोटा दिखना खाते-पीते घर की निशानी माना जाता था। अब हर युवा-युवती खुद को पतला दिखाने का भरसक प्रयास करता है। कोई जिम के चक्कर काटता है, तो कोई डायटिंग करता है लेकिन वो परिणाम नहीं मिल पाते जिनकी वो उम्मीद करता है।
हम आपके लिए कुछ से ही टिप्स लाए हैं जिनके प्रयोग से आपके लिए स्लिम होना अब मुश्किल की बात नहीं रह जाएगी। अगर मोटापा कम नहीं हो रहा है
मोटापा कम करन के लिए आप खाने में कटी हुई हरी मिर्च या फिर काली मिर्च को शामिल करके वजन को काबू में किया जा सकता है। एक रिसर्च में पाया गया है कि वजन कम करने का सबसे बेहतरीन तरीका मिर्च खाना है।
बर्गर पर कैचअप और मेयोनीज लगा कर खाने के बजाए एक बेड बाउल में हल्की उबली पालक, कच्चा टमाटर और प्याज चौकोर टुकडों में काट काली मिर्च व नमक छिडक कर खाएं। आपको विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, आयरन, पोटैशियम, लाइकोपीन और ल्यूटिन एक साथ मिलेंगे। पेट भी भरेगा और छरहरी बनी रहेंगी सो अलग।
गांठ गोभी विटामिन सी से भरपूर होती है जो कि शक्तिशाली एंटी ऑक्सीडेंट है। ये कोशिकाओं को सुरक्षित रखता है। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। ब्रिस्क वॉक के साथ आप गांठ गोभी डाइट में शामिल करके अपनी लाइफस्टाइल को फिट रख सकती हैं।
एक कप गांठगोभी में 36 कैलोरी होती है। इसमें केले की तुलना में पोटेशियम थोडा अधिक मात्रा में होता है। इसका फाइबर हेल्दी वजन बनाए रखने और पेट के कैंसर के खतरे को दूर करने में मददगार है।
