इस तरह आंखों से हटेगा चश्मा, अपनाये यह उपाय

आज कल का खान-पीन इतना ज्यादा रसायनिक हो गया है कि, छोटा हो या बड़ा सभी की आंखों में चश्मा लगा दिख जाता है। आंखे कमजोर होने के कई कारण होते हैं। कुछ लोगों की आंखे टीवी तो कुछ की आंखे कम्पयूटर पर ज्यादा काम करने के कारण कमजोर होती है। एक ओर आंखों को रेस्ट नहीं मिलता और स्ट्रेस बना रहता है वहीं दूसरी ओर हमारी डाइट में भी ऐसा कुछ नहीं होता है जिससे आंखों को पोषण मिल सके लेकिन अगर थोड़ा सा खानपीन पर थओड़ा सा ध्यान दिया जाये तो चश्मा हटाया जा सकता है।

आज हम आ पको बता रहे हैं, चश्में से कैसे पीछा छुड़ाएं ?
*आंवला है सबसे जरूरी
आंवला, आंखों के लिए वरदान है. इसमें मौजूद तत्व आंखों की रोशनी को सालों-साल तक बनाए रखते हैं। आप चाहें तो कच्चे आंवले को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा सुबह खाली पेट आंवले का रस पीना या फिर आंवले का मुरब्बा खाना भी फायदेमंद रहेगा।
* इलायची को अनदेखा न करें
इलायची, शरीर के तापमान को संतुलित रखने का काम करती है। इसके नियमित सेवन से आंखों को ठंडक मिलती है और आंखों की रोशनी बढ़ती है।
*आयरन से भरपूर शाक-सब्जिीयां
अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जिशयों को शामिल करें। हरी पत्तेदार सब्जिवयों में आयरन की भरपूर मात्रा पायी जाती है, जो आंखों की हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी है।
अखरोट है कमाल की चीज
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं। अखरोट में मौजूद विटामिन ई और फैटी एसिड्स आंखों की सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं। आंखों को लंबे समय तक हेल्दी रखने के लिए डाइट में अखरोट को शामिल करना न भूलें।
*गाजर का जूस
गाजर का जूस पीना सेहत के लिए तो अच्छा है ही साथ ही आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। रोजाना एक गिलास गाजर का जूस पीने से आंखों पर चढ़ा चश्मा तक उतर सकता है।