कब्ज को दूर भगाना है तो अपनाये कुछ सरल उपाय

पेट ठीक से साफ नहीं होना, कब्ज का प्रमुख लक्षण भी है और कारण भी। इसके और भी कारण हैं जिनमें गलत खानपान, ठीक समय पर शौच न होना, व्यायाम न करना, शारीरिक काम न होना शामिल हैं। कुछ घरेलू नुस्खे इस समस्या में आपकी मदद कर सकते हैं –

चिकित्सा सूत्र – चोकर समेत आटे की रोटी खाएं। दूध मीठा लें। शकर-गुड़ प्राय: पेट साफ रखते हैं। सब्जियों में पत्ती समेत मूली, काली तोरई, घीया, बैंगन, गाजर, परवल, पपीता, टमाटर आदि लें। दालें छिल्के समेत लें। पतली सेवन करें। अगर दवा की जरूरत हो तो थोड़ा-सा खाने का सोडा पानी में घोलकर पी जाएं तो पेट हल्का रहेगा और शौच भी।

इमली का गुड़ डालकर मीठी चटनी सेवन करें, पेट साफ रहेगा। बैंगन बनवाएं, आराम देगा। भोजन के साथ टमाटर लें। नमक पेट साफ रखता है। कभी-कभी थोड़ा-सा पंचसकार चूर्ण भी ले लें।

द्राक्षासव, सैन्धवादि चूर्ण पेट हल्का रखता है। भोजन के बाद सौंफ-मिस्री चबाने से पेट ठीक रहता है। चित्रकादि वटी खाते ही तुरंत लाभ होता है। किशमिश, त्रिफला, अभयारिष्ट बहुत अच्‍छे है, पेट हल्का हो जाता है।

सिंहनाद गुग्गुल दूध से रात को लें, आराम रहेगा। भोजन के साथ कुमार्यासव, द्राक्षारिष्ट अथवा पुनर्नवाद्यारिष्ट लें। मधु के साथ रोटी खाने से पेट साफ रहेगा। घीकुमार की सब्जी रोजाना लें तो पेट साफ रहेगा।

बथुवे का रायता या साग, इमली की चटनी, नींबू से रचाकर पत्तों समेत खाएं। पेट साफ रहेगा। अमरूद, पका हुआ केला, टमाटर, बेर, परवल, बैंगन, पपीता, अंगूर, अंजीर, आलू बुखारा, मुनक्का, आडू, उन्नाभ आदि का सेवन करें। कब्ज दूर रहेगा।

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