पढ़ाई के दौरान एकाग्रता में कमी से हो परेशान तो रखें इन बातों का ध्यान

लगभग सभी छात्र या छात्राओं को पढ़ाई के दौरान एकाग्रता की कमी आना आम समस्या है. परीक्षा के समय सभी स्टूडेंट्स जितना ध्यान पढ़ाई पर लगाना चाहते हैं उतना ही उनका मन भटकने लगता है, जिसके फलस्वरूप यह होता है कि पढ़ाई की तैयारी पूरी नहीं हो पाती है और परीक्षा का समय नजदीक आ जाता है, जो तनाव का कारण बन जाता है. इस Video में ऐसी टिप्स के बारे में बताया गया है जिनकी मदद से आप अपनी परीक्षा की तैयारी मन लगाकर कर पायेंगे और परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त कर पायेंगे-

टाइम टेबल बनायें
पर्याप्त नींद लें
तनावमुक्त रहें
सही खान-पान का ध्यान रखें
खुद को शबाशी दें
पढ़ाई शुरू करने के पहले पढ़ाई संबंधी सारे चीजों को एक जगह पर रख लें ताकि बार-बार उठना न पड़े।
पढ़ाई का सही माहौल बनायें
पढ़ाई के समय मोबाइल और इंटरनेट से दूर रहें
पढ़ाई शुरू करने के पहले उसके महत्व और फायदों के बारे में लिख लें ताकि उसको देखते रहने से आपका मन भटके नहीं
जब आप पढ़ने बैठे तब कठिन विषय को पहले पढ़े क्योंकि उस वक्त आपका मन फ्रेश रहता है और एकाग्रता का स्तर ज़्यादा होता है
योगा या ध्यान का अभ्यास करने से मन की एकाग्रता बढ़ती है

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