सर्दियों के दिनों में कफ की प्रॉब्लम किसी को भी हो जाती है। हमारे घर में ही मौजूद ऐसे उपाय आजमाएं जिनमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण हो तो इस प्रॉब्लम को दूर कर सकते हैं। एम्स के आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ.शक्ति सिंह परिहार बता रहे हैं कफ की प्रॉब्लम को दूर करने आसान टिप्स।
1.एक चम्मच शहद और आधा चम्मच अदरक पाउडर को एक कप गुनगुने पानी में नीबू मिलाकर पीएं।
2.आधा मुठ्ठी किशमिश को एक चम्मच अदरक पाउडर में उबाल कर पिएं आराम मिलेगा।
3.एक मुठ्ठी किशमिश पानी में उबाल लें इसमें आधा चम्मच नीबू पानी मिलाकर दिन में 2 बार पिएं राहत मिलेगी।
4.मेथीदानों को पानी में उबालकर दिन में 2 बार पिएं फायदा मिलेगा।
5.एक चम्मच शहद में चुटकी भर कालीमिर्च पाउडर मिलाकर चाटें इससे खासी जुकाम में राहत मिलेगी।
6.एक चम्मच अदरक पाउडर को एक कप पानी में उबालकर पिएं यह इन्फेक्शन और वायरस से बचाता है
7.सुबह शाम दूध में हल्दी पाउडर मिलाकर पिएं इससे बैक्टीरिया और वायरस से राहत मिलती है।
8.आधा कप अंगूर के जूस में आधा चम्मच पानी मिलाकर सुबह शाम पिएं राहत मिलेगी।
9.एक कप पानी में तुलसी की 5-6 पत्तियां उबाल लें इसे ठंडा करके दिन में 2-3 बार पिएं ।
