आज कल हर कोई अपनी उम्र से कम और जंवा दिखना चाहते है इसके लिए वे तरह तरह के कास्मेटिक का भी इस्तेमाल करते है। लेकिन इस प्रकार की सुंदरता के चक्कर में वे अपनी त्वचा को नुकसान पहुचा लेते हैं। लेकिन इंसान की खूबसूरती उसके कॉस्मेटिक की बजाय उसके खान पान और दैनिक दिनचर्या से बढ़ती है। हम आपको बता रहे है कुछ ऐसे ही हेल्दी फूड्स के बारे में जो आपको जंवा दिखने और फ्रैश रखने में मदद करेंगे…..
1. टमाटर
टमाटर में पानी और विटामिन की मात्रा अधिक होती है। टमाटर एंटीऑक्सिडेंट होने से त्वचा जवां बनी रहती है और झुर्रिया नहीं पड़ती। इसलिए टमाटर का सेवन आपको जंवा रखने में मदद करता हैं।
2. आलिव ऑयल
ऑलिव ऑयल में ओमेगा-3एस होता है। जो चेहरे पर झुर्रियां नहीं आने देता। यह तेल स्किन को सुरक्षित रखता है। और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होता है। जो आपको जंवा और फ्रेश रखने में मदद करता है।
3. मछली
सैल्मन मछली में ओमेगा-3 होता है। ये स्किन को ग्लो बनाती है। ओमेगा-3एस स्किन को बूस्ट करता है। इसके साथ ही यह चेहरे पर झुर्रिया नहीं आने देता।
4. डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट ब्लड प्रैशर को कंट्रोल करती है। इसके साथ ही चॉकलेट आपकी खूबसूरती को बढ़ाती है। लकिन ध्यान रहे इसका सेवन उतनी ही मात्रा में करें जितना आवश्यक है। इसका ज्यादा सेवन आपको बीमारी की ओर ले जा सकता है।
5. दही
दही में विटामिन-बी पाया जाता है। जो स्किन को डिटॉक्स करता है। जिससे आपके चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती हैं।
