डैंड्रफ एक आम स्किन समस्या है, जो सिर की त्वचा को प्रभावित करती है और खुजली, रूसी और बाल झड़ने जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है। हाल ही में हुए कई शोधों से यह पता चला है कि ABO ब्लड ग्रुप वाले लोगों में डैंड्रफ की समस्या अन्य लोगों की तुलना में ज्यादा होती है। आज हम इस विषय को विस्तार से समझेंगे और जानेंगे कि ABO ब्लड ग्रुप के लोगों में डैंड्रफ क्यों अधिक होता है और इससे कैसे बचा जा सकता है।
डैंड्रफ क्या है?:डैंड्रफ, जिसे चिकित्सा भाषा में सेबोरिक डर्मेटाइटिस के नाम से जाना जाता है, सिर की त्वचा पर अधिक तेल उत्पादन और फंगल संक्रमण की वजह से होता है। यह समस्या तब होती है जब सिर की त्वचा से मृत कोशिकाएं असामान्य रूप से झड़ने लगती हैं और रूसी का रूप ले लेती हैं।
ABO ब्लड ग्रुप और डैंड्रफ का संबंध:ABO ब्लड ग्रुप और डैंड्रफ के मध्य संबंध का मुख्य कारण त्वचा की संवेदनशीलता, तेल उत्पादन और इम्यून सिस्टम की प्रतिक्रिया भी कही जाती है। विभिन्न ब्लड ग्रुप के लोगों की त्वचा की बनावट और तेल उत्पादन अलग-अलग होता है, जिससे डैंड्रफ होने की संभावना भी प्रभावित होती है।
O ब्लड ग्रुप वाले लोगों में डैंड्रफ -O ब्लड ग्रुप वाले लोगों की त्वचा में अधिक तेल पाया जाता है, जिससे स्कैल्प पर फंगल संक्रमण बढ़ने की संभावना अधिक होती है। इनकी स्किन आमतौर पर अधिक संवेदनशील होती है, जिससे जलन और खुजली की समस्या बढ़ सकती है।
A ब्लड ग्रुप वाले लोगों में डैंड्रफ-A ब्लड ग्रुप वालों की त्वचा शुष्क होती है, जिससे सिर की त्वचा जल्दी पपड़ीदार हो जाती है और डैंड्रफ बढ़ जाता है। इन लोगों में स्किन बैरियर कमजोर होता है, जिससे बाहरी संक्रमण जल्दी पकड़ सकता है।
B ब्लड ग्रुप वाले लोगों में डैंड्रफ-B ब्लड ग्रुप के लोगों की त्वचा में संतुलित तेल उत्पादन होता है, लेकिन कुछ मामलों में हार्मोनल असंतुलन डैंड्रफ का कारण बन जाता है। तनाव और अनियमित दिनचर्या इस ग्रुप के लोगों के लिए डैंड्रफ को बढ़ाने वाले कारक बन सकते हैं।
AB ब्लड ग्रुप वाले लोगों में डैंड्रफ -AB ब्लड ग्रुप वाले लोगों में ऑयली और शुष्क त्वचा दोनों का मिश्रण होता है, जिससे सिर की त्वचा अधिक संवेदनशील होती है। इन लोगों में फंगल संक्रमण की संभावना अधिक होती है, जिससे डैंड्रफ की परेशानी बनी रहती है।
डैंड्रफ से बचने के उपाए:-1. सही शैम्पू और स्कैल्प केयर - एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल करना शुरू कर दें जिसमें केटोकोनाजोल, जिंक पाइरिथियोन या सैलिसिलिक एसिड हो। स्कैल्प को अच्छे से साफ करें और शैम्पू के बाद हल्के हाथों से तेल मालिश करें।
2. बालों की सफाई का ध्यान रखें - हफ्ते में कम से कम 2-3 बार बाल धोएं। गुनगुने पानी से बाल धोने से स्कैल्प की गंदगी अच्छे से साफ होती है।
3. स्वस्थ आहार अपनाएं - ओमेगा3 फैटी एसिड, विटामिन B, और प्रोटीन युक्त आहार लें। चीनी और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि वे स्किन इंफ्लेमेशन को बढ़ा सकते हैं।
4. तनाव कम करें - योग और मेडिटेशन करें ताकि स्ट्रेस कम हो और हार्मोन बैलेंस बना रहे। भरपूर नींद लें और स्क्रीन टाइम को सीमित करें।
5. घरेलू उपाय अपनाएं -
नीम और एलोवेरा: नीम की पत्तियों को उबालकर उसका पानी सिर धोने के लिए इस्तेमाल करें। नारियल तेल और नींबू: नारियल तेल में नींबू मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें। एप्पल साइडर विनेगर: पानी में मिलाकर स्कैल्प पर लगाने से फंगल संक्रमण कम होता है।किस ब्लड ग्रुप वालों को होती है सबसे ज्यादा डैंड्रफ की समस्या:- रूसी या डैंड्रफ का शिकार A B O रक्त समूह के लोगों पर नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ़ हेल्थ ने अपने अध्ययन पाया है कि जिन लोगों का ब्लड ग्रुप ABO रक्त समूह के लोगों में रूसी की व्यापकता या जीर्णता में कोई भूमिका नहीं निभाती है। कुछ अन्य फंगल त्वचा रोगों में ABO रक्त समूह की भूमिका अच्छी तरह से स्थापित है। फंगल सेल दीवार प्रोटीन और ABO रक्त समूहों के आइसोएंटीग्न के बीच क्रॉस रिएक्टिविटी को फंगल रोगों के लिए कुछ रक्त समूह विषयों की चयनात्मक संवेदनशीलता का कारण माना जाता है।
6. हाइड्रेशन का ध्यान रखें:आमतौर पर सर्दियों में लोग पानी का सेवन कम कर देते है, जिससे स्किन और स्कैल्प में सूखापन आने लग जाता है, इसलिए अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत ही ज़्याफ़ा जरुरी हो जाता है, जितना ज्यादा आप पानी पिएंगे, उतना ही आपकी त्वचा और बालों में नमी बनी रहेगी।
प्रोटीन: बालों की स्वस्थ वृद्धि के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है.अपने आहार में अंडे, दाल, मछली, दूध, सोया, और नट्स शामिल करें।
विटामिन E और B: बालों की सेहत के लिए विटामिन E और B भी आवश्यक होते हैं। ताजे फल, हरी सब्जियाँ, गाजर, एवोकाडो, और बादाम इन विटामिन्स के अच्छे हो सकते है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड: बालों को मजबूती देने और रूखापन कम करने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन करें। ये मछली, अखरोट, चिया सीड्स, और फ्लैक्स सीड्स में पाया जाता है।
बालों को होने वाले नुकसान: डैंड्रफ़ के कारण से बालों की जड़ों तक तेल सही ढंग से नहीं पहुंच पाता है जिसकी वजह से हेयर फॉल होना शुरू हो जाता है। डैंड्रफ़ की वजह से बाल चिपचिपे से होने लग जाते है। डैंड्रफ़ के कारण से बाल रूखे और बेजान होने लग जाते है जिसकी वजह से लोगों को हेयर फॉल और गंजेपन का शिकार होने लग जाते है। डैंड्रफ़ की वजह से बालों की शाइन खो जाती है। डैंड्रफ़ के कारण से बालों की जड़ें कमज़ोर बन जाती है।