हम लोग खाना इसलिए खाते है ताकि हमारे शरीर को पौष्टिक तत्व प्राप्त हो सकें। परन्तु आजकल की युवा पीढ़ी इन बातों से बेखबर है। अगर हम खाना खाने के बाद इन गलतियों को करते है, तो हम अपने स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करते है।
आज हम बतायेगें कि खाना खाने के बाद हमें किन चीजों से परहेज रखना चाहिए। अगर आप खाने के बाद सिगरेट पीने के शौकिन है तो एक शोध में पता चला है कि ऐसा करना सेहत के लिए दस गुना खतरा पैदा करता है।
यानी खाने के बाद एक पी गई सिगरेट 10 सिगरेट के बराबर कार्य करती है और यह हमारे शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव डालती है। इससे कैंसर का खतरा भी बहुत बढ़ जाता है। दूसरी बात यह कि हमें खाना खाने के तुरंत बाद चाय नहीं पीने चाहिए। क्योंकि चाय की पत्तियों में बड़ी मात्रा में अम्लीयता पाई जाती है। जिससे हमारे पाचनतंत्र पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
अगर चाय पीनी है तो खाना खाने के 2 या 3 घंटे बाद पीए। तीसरी बात कहते हैं कि खाना खाने के बाद टहलना जरूर चाहिए। जिससे खाना आसानी से बच जाता है। परंतु, खाना खाने के तुंरत बाद घुमना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। तुरंत खाना खाने के बाद घूमने से हमारी पाचनतंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इसलिए हमें खाना खाने के बाद इन बातों को पढक़र इन से बचने की कोशिश करनी चाहिए।
