बच्चा हो या बूढ़ा, आम ने सबके ह्रदय में खास स्थान बनाया हुआ है। सब बेसब्री से गर्मी का इंतज़ार करते हैं, कि कब गर्मी का मौसम आये और उन्हें रस भरे आम का सेवन करने का अवसर प्राप्त हों। आम, सब इसे फलों के राजा के नाम से जानते हैं। लेकिन अगर हम आपसे कहें कि आप खाने से न सिर्फ स्वाद मिलता है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है, तो आईये आम के सेहतमंद फायदे जानें …
आम स्वाद के साथ आपको देगा मोटापा से निजाद भी। मोटापा कम करने के लिए आम बहुत अच्छा है। आम की गुठली के रेशे अतिरिक्त चर्बी को कम करते हैं। साथ ही आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोलोन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में लाभकारी माना गया है। इससे ल्यूकेमिया में भी फायदा होता है।
आम में विटामिन ही नहीं फाइबर भी होता है. फाइबर उन लोगों के लिए बहुत ही अच्छा होता है जिन्हें अक्सर कब्ज की शिकायत रहती है. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल को संतुलन में लाने में भी मदद होती है।
आम एक ऐसा फल है, जिसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है। विटामिन ए आपकी आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है। अगर आप लगातार कम्प्यूटर पर बैठे रहते हैं या ऐसे काम करते हैं, जिनसे आंखों को दर्द होता है, तो यह उससे राहत देता है. इसके अलावा आम में विटामिन सी भी होता है।
आम में मौजूद टरटैरिक एसिड और साइर्टिक एसिड शरीर के क्षारीय तत्वों को संतुलित बनाता है। आम खाने से आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. इसमें कई तरह के एंजाइम्स होते हैं. ये प्रोटीन को तोड़ने में मददगार होते हैं. जो भोजन को जल्दी पचाने में सहायक साबित होता है। आम में पाया जाने वाला ग्लूटामिन एसिड याददाश्त को तेज करता है।
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