आजकल की बिजी दिनचर्या के कारन सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते है। खुद को चुस्त-दुरुस्त बनाए रखने के लिए खान-पान अच्छा रखना जरुरी है। विशेषज्ञों ने ऐसी सात चीजें बताई हैं जिन्हें फॉलो कर, हम दिनभर फ्रेश और प्रोत्साहित रह सकते हैं।
– सबसे पहले तो सुबह जल्दी उठने की आदत डालें। उठने के बाद मेडिटेशन जरूर करें। मेडिटेशन से पॉजिटिव एनर्जी मिलती है और तनाव दूर रहता है।
– मेडिटेशन के बाद एक्सरसाइज या योगा करें। इससे आप फिट तो रहते ही हैं साथ में कई तरह की बीमारियां भी आपसे दूर रहती हैं और आप दिन भर फ्रेश महसूस रहते हैं।
– दिन में तो ऑफिस के चक्कर में आप काफी बिजी हो जाते होंगे इसलिए सुबह उठकर पढ़ने की आदत डालें। जिससे आपकी पॉजिटिविटी बढ़ती हो।
– सेहतमंद रहने के लिए नाश्ते के बाद नहीं बल्कि नाश्ते से पहले एक गिलास पानी जरूर पिएं। इससे शरीर के सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। साथ ही सोने के कारण पैदा हुई खुमारी दूर होगी और ताजगी बनी रहेगी।
