अक्सर आपने लोगों को कहते हुआ सुना होगा कि पानी पीना सेहत की लिए फायदेमंद होता है। डॉक्टर भी अक्सर यही सलाह देते है, लेकिन ऑफिस में काम करते करते कई बार हम पानी पीना ही भूल जाते हैं। आप भी अगर ऐसा ही करते हैं तो जानें कैसे बिना पानी पीएं भी आप खुद को हाइड्रेट रख सकते हैं।
* डॉक्टर की मानें तो चकुंदर का जूस रक्त का संचार शरीर में ढंग से करने के साथ ब्लड प्रेशर को भी कम करता है। इसमें विटामिन और खनिज जैसे बी विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, और लोहे की कमी को भी पूरा करता है।
* डॉक्टर अक्सर कई मरीजों को नारियल का पानी पीने की एडवाइस देते हैं। ये शरीर में पानी की कमी को दूर करने के साथ-साथ पोटेशियम की अच्छी मात्रा भी प्रदान करता हैं।
* तरबूज में 95 प्रतिशत पानी पाया जाता है। ये गर्मियों का सबका पसंदीदा फ्रूट माना जाता है। पानी का अच्छा स्त्रोत होने की वजह से ये शरीर में पानी की कमी को दूर करता है।
