ड्रायफ्रूट्स ज्यादा खाने से हो सकता है शरीर को नुकसान….

यूं तो हमारे शरीर के लिए सूखे मेवे फायदेमंद होते हैं, लेकिन जब तक इन्हें सीमित मात्रा में लिया जाए तब तक ही। इनका अत्यधिक सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। आपको भी जरूर पता होने चाहिए, इनके अधिक सेवन से होने वाले नुकसान…

1. ड्रायफ्रूट्स की अधिकता से आपके सिर में भारीपन हो सकता है। इन्हें खाने के कुछ समय बाद ही सिर में भारीपन महसूस होता है और यह स्थिति घंटों तक बनी रहती है।

2.इसमें प्राकृतिक रूप से ही शुगर का स्तर बहुत होता है, इसलिए अगर शरीर में शुगर की मात्रा अधिक हो या डायबिटीज हो तो इनका सेवन नुकसानदायक हो सकता है। अत: बेहद सीमित मात्रा में ही इनका सेवन करें।

3. इनका सेवन करने से पहले ध्यान दे की कुछ ड्रायफ्रूट्स से कब्ज और गैस की समस्या भी होते हैं और कभी-कभी ये पेट दर्द का कारण भी बनते हैं। तो अगर आपके साथ ऐसा कुछ हो रहा है, तो इनका सेवन ना करे।

4 अगर आप वजन कम करना चाहती है तो ड्रायफ्रूट का ज्यादा सेवन ना करे। क्योंकि यह आपके वजन में इजाफा कर सकता है।

5 कुछ ड्रायफ्रूट कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाते हैं, जो आपके दिल व शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए इनका सेवन करने से पहले इसमें कोलेस्ट्रॉल स्तर के बारे में जरूर जान लें।