काजू एक तरह का ड्राई फ्रूट है जिसमे मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, पोटैशियम, जिंक आदि तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। काजू में पाए जाने वाले तत्व बॉडी को स्वस्थ बनाते हैं और एनर्जी देते हैं। रोजाना काजू का सेवन करने से शरीर की बहुत सी परेशानियों को दूर किया जा सकता है तो आइये जानते हैं काजु खाने के फायदे:
1. काजू में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करता है।
2. काजू में फॉस्फोरस की मात्रा भी पर्याप्त होती है, जो दांतों के मजबूत रखता है। इसलिए रोजाना काजू का सेवन करना चाहिए।
3. काजू में कॉलेस्ट्रॉल नहीं होता है इसलिए ये हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना काजू खाने से हार्ट प्रॉबल्म की आंशका कम होती है।
4. काजू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो मसल्स को मजबूत बनाने में मददगार होता है।
5. काजू में फाइबर होता है, इन्हें रोजाना खाने से डाइजेशन प्रॉबल्म ठीक रहती है और वजन कम होता है।
