अच्छा स्वास्थ्य होगा तभी आप जिंदगी का लुत्फ उठा सकेंगी। सेहतमंद होंग तो आपके आसपास का माहौल खुशनुमा हो जाएगा। अच्छी सेहत के लिए आप कई चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप उनसे जुड़े नियमों का भी पालन करते हैं? यदि नहीं करते, तो आपको सावधान रहने की जरुरत है। कुछ चीजों का सेवन खालीपेट करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है। जानते उन चीज़ो के बारे में…
1 सोडा
अगर सोडे आप इसे खाली पेट पी लेंगे तो मतली आ सकती है, क्योंकि सोडे में उच्च मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है। इसलिए कोशिश करें कि इसका प्रयोग खाली पेट बिल्कुल न करें।
2 टमाटर
टमाटर में एसिड पाया जाता है, जिसकी वजह से इसे खाली पेट खाने पर शरीर में रासायनिक क्रिया हो सकती है जो पेट में अघुलनशील जैल का निर्माण कर देती है। यही जैल पेट में स्टोन बनने का कारण बन जाता।
3 दवाएं
खाली पेट दवा खाने से पेट में एसिड के साथ ही शरीर में असंतुलन पैदा हो सकता है। इसलिए आपने डॉक्टर्स को सलाह देते हुए सुना होगा, कि खाली पेट दवाओं का सेवन न करें।
4 शराब
खाली पेट शराब का सेवन करने से पेट में जलन होने के साथ ही अपचन और पेट संबंधी अन्य समस्याएं पैदा हो सकती है। शराब का सेवन खाली पेट न करें।
5 मसालेदार
खली पेट चटपटे भोजन का सेवन करने से इसमें मौज़ूद नेचुरल एसिड होता है जो पेट के हाजमे को बिगाड़ देता है। कई बार पेट में ऐंठन भी होने लगती है।
6 कॉफी- चाय
कॉफी का सेवन खाली पेट सबसे अधिक घातक होता है। इसमें कैफीन होती है जो खाली पेट लेने पर आपका हाल बेहाल कर सकती है। उसी तरह खाली पेट चाय भी न पिएं। चाय में उच्च मात्रा में एसिड होता है जिसकी वजह से पेट में दर्द पैदा हो सकता है। कुछ खाने को न हो, तो एक गिलास पानी ही पी लें।
7.दही
दही स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है, लेकिन खाली पेट इसका सेवन करना हानि भी पहुंचा सकता है। खाली पेट दही खाना, पेट में मरोड़ उठने के लिए जिम्मेदार हो सकता है।
8.केला
खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है, जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है। इस कारण, सुबह खाली पेट केला न खाएं।
9.शकरकंद
शकरकंद खाली पेट खाने पर गैस्ट्रिक एसिड की समस्या हो जाती है। इसके कारण सीने में जलन भी महसूस हो सकती है। शकरकंद में टैनिन और पैक्टीन होता है।
