खूबसूरत नाखूनों के लिए डाइट में शमिल करें पोषक तत्वों

महिला को नाख़ून बढ़ाने का बहुत शौक़ है ऐसे में खराब नाखून आपकी शर्मिंदगी का कारण बन सकते हैं। अपने फ्रेंड्स सर्कल में या कहीं पार्टी- शार्टी में कई बार ख़राब नाखुनो की वजह से आपको शर्मिंदा होना पड़ता है। लेकिन अब ऐसा नहीं होगा, आप बस थोड़े से ही प्रयास से अपने घर पर ही नाखुनो की देखभाल कर सकती हैं, जानिए कैसें….
नाखूनों की खूबसूरती आपकी पर्सनैलिटी का अहम हिस्सा है। इसलिए नाखूनों की सजावट के साथ-साथ आपको अपने खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए। इससे नाखूनों की सुंदरता प्राकृतिक रूप से बढ़ती है। अपनी डाइट में आयरन और कैल्शियम की मात्रा बढ़ाने से नाखूनों को लिए आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है, जिससे नाखून स्वस्थ बने रहते हैं। इसके अलावा ऑलिव ऑयल की मदद से नाखूनों पर रोजाना मसाज करते रहना भी उसकी खूबसूरती को बढ़ाने के लिए सही होता है।
कई बार नेल पॉलिश लगाते रहने की वजह से आपके नाखून काफी बदरंग हो जाते हैं। ऐसे में जरूरत है कि आप हफ्ते में कम से कम तीन दिन नाखूनों पर नींबू रगड़कर साफ करें। इससे नाखूनों का पीलापन दूर होता है। रूखा होने से बचाने के लिए हर दूसरे दिन ऑलिव ऑयल या फिर कोकोनट ऑयल की मदद से पांच मिनट तक नाखूनों पर मसाज कीजिए। इससे कुछ ही दिन में आपके नाखूनों की चमक बढ़ जाएगी।

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