रात में लेट खाना खाना पड़ सकता है महंगा

आजकल लोग अक्सर रात में देर से खाना खाते है। जिसका मुख्य कारण है, हमारी बिजी दिनचर्या, और कुछ लोग लेट नाईट शिफ्ट में काम करते है, जिसके कारण उन्हें देर से खाना खाने कि आदत हो जाती है। लेकिन यह आदत सेहत के लिए बहुत नुकसानदेय है। ये बात कर्इ रिसर्च में भी साबित हो चुकी है। जानते है रात में देर से खाना खाने से होने वाले नुकसान के बारे में…

* रात को देर से भोजन करने पर आपकी पाचन शक्ति प्रभावित होती है। जिससे चलते आपको कब्ज, पेट साफ न होना, बवासीर एवं कोलोन व आंतों की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। भोजन का सही पाचन न होने से शरीर में बिना पचा भोजन कोलेस्ट्रॉल के रूप में जमा हो जाता है, यह मोटापे की सबसे बड़ी वजह बनता है।

* देर रात में खाना खाने से रात को सुकून कि नींद नही सो पाते, और इसका सीधा असर आपकी मानसिक सेहत पर भी पड़ता है। दिमाग को पर्याप्त आराम नहीं मिल पाता, नतीजतन चिड़चिड़ापन पैदा होता है।

*रात को देर से खाना खाने से एसिडिटी पेट व सीने में जलन जैसी समस्या पैदा हो सकती है, जिसका असर हार्ट औऱ ब्लडप्रेशर पर भी पड़ता है। इसलिए कोशिश करें कि रात को समय पर भोजन करें और इन बीमारियों से बचें।

* एक्सपर्ट्स के अनुसार हमें खाना खाने के करीब दो घंटे बाद सोना चाहिए। खाना खाने के बाद टहलना भी जरुरी होता है, पर अगर लेट खाना खाएंगे तो टहलेंगे कब औऱ सोएंगे कब? देर रात खाने औऱ सोने की इस आदत से हाई बीपी की समस्या हो सकती है।

* एक रिसर्च के अनुसार जो लोग देर रात खाना खाते हैं उनमें हाइपरटेंशन होने की संभावना भी बढ़ती है।

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