सिर मे दर्द होने की अनेक वजह होती है। ऑफिस या अन्य किसी परेशानी की वजह से भी सिर में दर्द हो जाता है। लेकिन कुछ वस्तुएं ऐसी होती है अगर जिस समय सिर में दर्द है अगर आप उस समय उन वस्तुओं का सेवन जाने अनजाने में कर लें। तो सिर का दर्द बढ़ जाता हैं।
अगर आप जरूरत से ज्यादा शराब, बीयर, ब्रांडी, रेड वाइन इत्यादि पीने से भी सिर दर्द करता है। तो जहां तक हो इनके सेवन से बचना चाहिए। अगर आपको इनकी आदत है तो एकाएक इन्हें छोडऩे से भी आपको सिर दर्द हो सकता है। अत: इनका सेवन धीरे धीरे कम करते जाएँ और कभी भी यार-दोस्तों के बहकाने पर अपनी सीमा से ज्यादा शराब न पीयें।
यह आवश्यक नहीं कि जिस चीज को खाने से एक व्यक्ति का सिर दर्द बढ़ता है। जरूरी नहीं कि दूसरे व्यक्ति को भी सिर दर्द बढ़ेगा।
पनीर का अधिक सेवन करने से रक्तचाप बढ़ जाता है जिसकी वजह से सिर में दर्द होना और अन्य परेशानियां उत्पन्न हो जाती है। अगर पनीर खाने के 2-3 घंटे के बाद या 6-7 घंटे के बाद सर दर्द उठे। इसलिए अगर आपको सर दर्द की शिकायत होती हो तो जरा गौर करें कि कहीं पनीर खाने की वजह से आपको सर दर्द तो नहीं होता।
वैसे तो कॉफी पीने के बाद मूड फ्रेश होता है। अगर आपके सिर में सिर दर्द लगातार रहता है। तो आप कॉफी पीना बंद कर दें। अगर आदत है तो धीरे-धीरे पीना कम करें।
आपके सिर में लगातार दर्द रहता है या आप माईग्रेन की समस्या से पीडि़त है तो खट्टे अचार एवं चॉकलेट इत्यादि का सेवन बिलकुल न करें क्योंकि इनसे आपका सर दर्द बहुत हद तक बढ़ सकता है।
आपको उन खाद्य पदार्थों का भी त्याग करना चाहिए जिनमें प्रोटीन बहुत ज्यादा मात्रा में होता है क्योंकि इनमें ट्रीपटोफान नामक अमीनो एसिड होता है जो सर दर्द को बढ़ाने में उत्प्रेरक का काम करता है।
