आजकल काम की भागदौड़ के कारण घर आते आते हम अक्सर थक जाते है, जिसके कारण सर में दर्द भी होने लगता है। जिसके कारण बेचैनी होती रहती है और नींद भी नहीं आ पाती है। इस समस्या से हम छुटकारा पा सकते है, शवासन योग करके। शवासन बहुत की आसान आसन है।
* इस योग को करने के लिए सबसे पहले आप साफ़ सुथरी जगह चुने और चटाई बिछा ले|अब अपनी पीठ के सहारे लेट जाएं और ध्यान रखे की इस अवस्था में आपके पैर जमीन पर बिल्कुल सीधे होने चाहिए।
* अब अपने दोनों हाथों को शरीर से कम से कम 5 इंच की दूरी पर रखें। आपका हाथ आसमान की दिशा में हो, आंखे बंद कर लीजिए और अब शरीर के हर अंग को ढीला छोड़ दीजिये। इससे आपको थकान से मुक्ति मिलेगी।
