कभी-कभी हम घर में सब्जी नहीं होने पर चाय के साथ रोटी खा लेते है, खाने में यह बहुत स्वादिष्ट लगती है। लेकिन क्या आपको पता है,लेकिन यह आपकी सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक होता हैं आइए जानते हैं कैसे विशेषज्ञों के अनुसार इस भोजन से आपको पूरा पोषण नहीं मिलता। चाय और रोटी के नाश्ते से आपको न तो आवश्यक प्रोटीन मिलता हैं और न ही कार्बोहाइड्रेट की पर्याप्त मात्रा मिल पाती है। कैल्शियम और आयरन की भी कमी रहती है।
शरीर नहीं सोख पाता पर्याप्त कैल्शियम-
विशेषज्ञों का मानना हैं कि कैफिन का सुबह-सुबह सेवन करना भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। फिर चाय और रोटी के संयोजन के कारण, शरीर पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम सोख नहीं पाता। तो सुबह-सुबह, कम से कम चाय और रोटी का नाश्ता न करें और यदि समय कम हो तो सब्जी के साथ रोटी, दूध, पनीर, दलिया, उपमा आदि ले सकते हैं लेकिन चाय और रोटी आप नहीं खाएं क्योंकि ये आपके सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है।
