आयरन की कमी से बचाएगा शकरकंद

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आलू की तरह दिखने वाला इस फल शकरकंद को लोग स्वीट पोटैटो के नाम से भी जानते हैं। स्वादिष्ट होने के साथ-साथ यह फल स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभदायक है। शकरकंद हर जगह आसानी से उपलब्ध होने के साथ-साथ सस्ता और स्वादिष्ट फल होता है। इस फल को बीटा-कैरोटीन का अच्छा स्रोत कहा जाता हैं। जानिए स्वास्थ्य पर होने वाले इसके जबरदस्त फायदों के बारे में..
* शकरकंद में मौजूद विटामिन बी 6 होमोसिस्टीन नाम के अमीनो एसिड की मात्रा को शरीर में बढ़ने से रोकता है। ये एक ऐसा अमीनो एसिड है जो शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होता है। जिसकी वजह से लोगों को पाचन से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इतना ही नहीं इसकी वजह से व्यक्ति कई तरह के हृदय संबंधित रोगों का भी शिकार हो सकता है।

* यह फल आपको सर्दी-जुकाम या फिर फ्लू से भी बचाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी आपको सर्दी-जुकाम से बचाने के साथ-साथ आपके दांतों और हड्डियों के गठन में भी काफी मदद करता है।

* शकरकंद में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। आयरन की कमी होने पर व्यक्ति हमेशा थका हुआ महसूस करता है। साथ ही उसकी रोगों से लड़ने वाली रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है। आयरन की कमी से परेशान होने वाले लोगों के लिए शकरकंद वरदान है।

* शकरकंद में मौजूद विटामिन ए (बीटा कैरोटीन) कैंसर से लड़ने में मदद करता है। साथ ही सूरज की किरणों से आपकी त्वचा पर होने वाली क्षति से भी आपको बचाता है।

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