थकान को दूर करने के कुछ उपाय

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अगर आपका ऑफिस में काम करने का मन नहीं हो रहा है। सोने की इच्छा हो रही है। शरीर में कमजोरी महसूस हो रही है। ऐसा अक्सर गर्मियों में होता है। कुछ ऐसी चीजें होती है जिनको खाने से आप की थकान मिनटों में दूर हो जाएगी।

अखरोट थकान दूर करने के लिए स्त्रोत है। अखरोट में प्रोटीन, विटामिन काफी मात्रा में पाया जाता है. इसे खाने से आपके शरीर को जरूरी मात्रा में उर्जा मिलती है।

तरबूज खाने से शरीर में पानी की कमी शीघ्र ही पूरी हो जाती है। आपका शरीर पूरी तरह से हाईड्रेट हो जाएगा।

अदरक वाली चाय पीने से आपकी थकान के साथ-साथ अपनी नींद को भी दूर हो सकती है। चाय में मौजूद कैफीन से आपको ताजगी महसूस होगी और चीनी से एक्जॉस्ट हुई ऊर्जा मिल जाएगी।

कद्दू के बीज का उपयोग कर सकते हैं। इसमें 3 फैटी एसिड और पोषकतत्व प्राप्त होते हैं। इससे शरीर को झट से एनर्जी मिलती है।