आज के समय में युवा अपनी सेहत को लेकर काफी सजग हो गए हैं। इसके लिए वह सुबह घण्टों जिम में पसीना बहाते हैं। लेकिन एक नए सर्वे में मालूम हुआ है कि आज के समय में कई घण्टों तक बैठ कर ऑफिस में कार्य करना पड़ता हैं। जिसकी वजह से आपकी सुबह जिम में की गई सारी मेहनत बेकार हो जाती हैं। इसलिए अपने आपको फिट बनाए रखने के लिए कुछ ऐसे टिप्स जो आप ऑफिस में ही कर सकते हैं।
जहां तक मुमकिन हो एक फ्लोर से दूसरे फ्लोर पर जाने के लिए लिफ्ट की जगह सीढिय़ों का इस्तेमाल करें। ऐसा करने से आपके पैरों की कसरत हो जाएगी।
जब भी आपको समय मिले तो अपने काम के बीच में खड़े हो जाए और 2 मिनट का वॉक ले आए। बीच में लिया गया 2 मिनट का टहलना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा। साथ ही काम को बीच में रोक कर शरीर को स्ट्रेच करें।
यह कोशिश करें कि ऑफिस से अपनी कार या बाइक कुछ दूरी पर पार्क कर दें। ऐसा करने पर आपको कुछ देरे के लिए पैदल चलने का मौका मिलेगा।
