बरसात का मौसम जहां हर किसी के चेहरे पर मुस्कान ला देता हैं। वहीं इस मौसम में जरा सी लापरवाही आपकी सेहत बिगाड़ सकती हैं। क्योंकि इस मौसम में कभी उमस से भरा तो कभी ठण्डा हो जाता हैं। इसलिए बरसात के मौसम में अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए और जहां तक हो सके हेल्दी भोजन खाकर सेहत को सही रख सकते हैं।
बारिश के मौसम में जामुन, चैरी, अनार, आलूबुखारे और लीची पाया जाता है। ये फल ना केवल खाने में स्वादिष्ट होते हैं बल्कि स्वास्थ के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं। जामुन विटामिन और पौषक तत्व प्रचूर मात्रा में पाया जाता हैं। वहीं आलूबुखारा का सेवन सर्दी जुकाम का को रोकने में सहायक होता हैं।
बरसात के मौसम में लौकी, तोरियां, करेले आसानी से मिल जाती हैं। इन सब्जियों में प्रचूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो पाचन क्रिया के लिए बेहतर होते हैं।
हल्दी, मेथी दाना, जीरे का उपयोग बारिश में मौसम में उपयोगी होता है। क्योंकि इनमें एंटीबैक्टिरीयल और एंटीआक्सीडैंंट काफी मात्रा में पाया जाता हैं। जो हमको बारिश में होने वाली बीमारियों से दूर रखने में सहायक होते हैं।
बारिश के मौसम में चाय के अंदर अदरक, इलायची, तुलसी, पुदीना डालकर पीना सेहत के लिए लाभदायक होता हैं। ये बारिश के मौसम में होने वाले फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण से बचाता हैं।
जहां तक हो सके अपनी खाने में शहद को शामिल करें। शहद ना केवल पाचन तंत्र को बेहतर बनाता हैं।
