अपने नींद के समय का रखे ध्यान
अगर बुनियादी बातों से शुरू किया जाए तो फर्क नहीं पड़ता आप कितने ही मेहेंगे प्रोडक्ट्स का उपयोग कर रहे है, कम से कम आठ घंटो की नींद आपके लिए महत्वपूर्ण है … यह बात बदली नहीं जा सकती है। यह केवल एक समय है जब आपका शरीर डैमेजड़ सेल्स की मरम्मत के लिए आराम और काम करता है। इसके अलावा, यह डार्क सर्कल्स को रोकता है (जब तक वे वंशानुगत नहीं होते) और साथ ही प्रीमैच्योर एजिंग को भी रोकता है।
बैलेंस्ड डाइट एक ज़रूरत
सही आहार आपकी त्वचा के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है। यदि आपका रोज़ाना फलों और सब्जियों का सेवन पर्याप्त नहीं है तो फिर कोई भी उत्पाद आपके बचाव में नहीं आ सकता है। इसके अलावा, तेल और फर्मेन्टेड खाद्य पदार्थों से बचने का प्रयास करें और चीनी और नमक का सेवन कम करें।
अपने स्किन टाइप को पहचाने
अब, चलिए बात करते है अपने दैनिक उत्पादों के बारे में । अपने स्किन टाइप (ऑयली, नार्मल ड्राई या कॉम्बिनेशन) को समझना और उत्पादों का समझदारी से चुनाव करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपकी नियमित क्रीम आपकी त्वचा को सूट करती है, और हार्ड कैमिकल्स के साथ लोड नहीं होती है वही दूसरी ओर ये बात आपके शैम्पू के लिए भी लागू होती है।
पानी को बनाए अपना सबसे अच्छा दोस्त
पानी आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है, जिससे आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने में मदद मिल जाती है, प्लस, यह आपके मेटाबोलिज्म और एड्स पाचन के लिए अद्भुत काम करता है। आपके दैनिक पानी का सेवन कम से कम आठ ग्लास होना चाहिए, और आप अपने तरल पदार्थ खपत को बढ़ाने के लिए ताजे फलों का रस भी ले सकते (कैन्ड वाले नहीं)।
बिना सनस्क्रीन के बहार ना निकले
एक खूबसूरत और स्पॉटलेस त्वचा का सबसे बड़ा साथी होता हिअ सनस्क्रीन। यह आपकी त्वचा को कठोर सूरज की किरणों से बचाता है, और पिगमेंटेशन को बनाए रखता है। हम आमतौर इसे एक सनी डे पर बाहर जाते समय इस्तेमाल करते है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि हर सुबह इसका उपयोग करना चाहिए है, चाहे वह एक क्लॉउडी डे हो, या यहां तक कि अगर आप घर के अंदर रहने की योजना बना रहे हों, और इसे हर दो घंटे में फिर से अपनी स्किन पर लगाते रेहना चाहिए।
