शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए अपनाये ये आसान उपाय

सूरज की तेज धुप और लू के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है लेकिन शरीर के लिए पानी बहुत जरुरी होता है। गर्मियों में पानी की कमी की वजह से शरीर को बहुत सी बिमारियों का सामना करना पड़ता है। आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में लोगों के पास इतना समय ही नहीं होता है कि वो भरपूर मात्रा में पानी पी पाएं। जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। लेकिन आज हम कुछ ऐसे उपाय लाये हैं जिनसे आप शरीर में पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में:

1. शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए चुकंदर का जूस पीना चाहिए। ये शरीर में आवश्यक विटामिन और खनिज जैसे बी विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, और लोहे की कमी को पूरा करता है।

2. गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए नारियल पानी का सेवन करना चाहिए।

3. खीरा शरीर को हाईड्रेट रखने के साथ ही त्वचा को भी तरोताजा रखता है।सलाद में इसका सेवन किया जा सकता है। इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी पूरी होगी।

4. तरबूज में 95 प्रतिशत पानी पाया जाता है। पानी का अच्छा स्त्रोत होने की वजह से ये शरीर में पानी की कमी को दूर करता है।

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