गुस्सा पर काबू रखना है तो करें यह उपाय

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हर व्यक्ति की आदतें अलग होती हैं। कुछ लोग हमेशा खुश दिखाई देते हैं। लेकिन कुछ व्यक्ति कभी खुश तो कभी गुस्से में नजर आते हैं। जिन व्यक्तियों को गुस्सा आता है।

उनसे बात करने और पास जाने से लोग डरते हैं। साथ ही बार-बार गुस्सा करने हेल्थ के लिए भी सही नहीं हैं। बार-बार गुस्सा करने की वजह से बीपी हाई और हार्ट बीट भी ज्यादा हो जाती हैं।

अगर आपको भी गुस्सा अधिक और बार-बार आता है तो आप अपने आहार में खनिज पदार्थ, मैग्निशियम, विटामिन सी और बी जैसे तत्वों को शामिल करें। ये तत्व इन फलों में आसानी से उपलब्ध हो जाते हैं।

जिन व्यक्तियों को गुस्सा आता है। उनको हरी सब्जियों का अधिक उपयोग करना चाहिए। क्योंकि इनमें कैल्शियम और मैग्निशियम भरपूर मात्रा में होती हैं।

जब भी आपको गुस्सा आएं तो आप ब्लू बेरी का उपयोग करें। इससे ना केवल स्ट्रैस और चिंता भी कम हो जाएगी।
जिन लोगों को गुस्सा अधिक आता हैं। उनको अपने गुस्से को कंट्रोल में रखने के लिए डार्क चॉकलेट का उपयोग करना चाहिए।
बादाम में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है। जब आपको गुस्सा आता है तो वो दिमाग की नसों को शांत कर देता हैं। जिसकी वजह से आपका गुस्सा शांत या कम हो जाता हैं।
जब आप गुस्से में होते है तो आपका बीपी हाई हो जाता हैं और शुगर लेवल भी अधिक हो जाता हैं। कच्चा नारियल खाने या नारियल का पानी पीने से गुस्से को कंट्रोल किया जा सकता हैं।

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