वर्तमान समय हर व्यक्ति किसी ना किसी तनाव या भागदौड़ में लगा रहता हैं। ऐसे में अधिकांश व्यक्तियों को पीठ में दर्द होने की शिकायत रहती हैं। इसकी वजह से ना तो वो बैठ और लेट पाते हैं। अगर सही समय पर इसका इलाज नहीं किया आपकी दिनचर्या को प्रभावित कर सकती हैं। आइए जाने कुछ ऐसे घरेलू उपाय जिनको अपनाकर आप पीठ दर्द से निजात पा सकते हैं।
कपूर को नारियल तेल में मिक्स करके उसको सामान्य गर्म करें। जब लिक्वड ठण्डा हो जाए तो एक बोतल में इसको भर लें। इस लिक्वड से सप्ताह में दो दिन पीठ की मालिस करें। अगर संभव हो तो यह मसाज सोने से पहले करें।
एक बाल्टी में गुनगुना पानी लेकर उसमें कुछ बूंदे यूकोलिप्टस के तेल की डालें। फिर उस पानी से नहाए। आपको पीठ के दर्द में राहत महसूस होगी। साथ ही आपको तनाव में भी राहत महसूस होगी।
पीठ दर्द होने पर भी आप अधिक समय तक टीवी देखते हैं तो एक तकिये के साथ एक हॉट वॉटर बैग पीठ के पीछे लगाकर बैठे। ताकि गर्माहट के साथ दर्द में आराम भी होगा।
पीठ में दर्द होने पर गुनगुने सरसों के तेल से मालिश करें। ऐसा करने से आपको राहत मिलेगी। साथ ही संभव हो तो गुनगुने पानी से नहाएं।
एक गिलास दूध में एक चुटकी भर हल्दी मिला कर पीएं। स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी डाल सकती हैं। रोज हल्दी वाला दूध पीने से पीठ दर्द की समस्या काफी हद तक दूर हो जाएगी।
