हम हमारी स्किन को खूबसूरत बनाने के लिए बहुत कुछ करते हैं लेकिन अपनी डाइट का ध्यान रखना भूल जाते हैं। स्किन को खूबसूरत बनाये रखने के लिए बाहरी ही नहीं बल्कि अंदरूनी केयर की भी जरुरत होती है। इसलिए खूबसूरत दिखने के लिए अपनी डाइट का पूरा ध्यान रखें। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हे अपनी डाइट में शामिल कर आप खूबसूरत स्किन पा सकते हैं। तो आइये जानते हैं इस बारे में:
टमाटर:
टमाटर में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो स्किन के लिए लाभदायक होते हैं। इसे आप सलाद के रूप में अपनी डाइट में शामिल करें।
ग्रीन टी:
ग्रीन टी में भी एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो कॉलेजन को भी किसी तरह के डैमेड से बचाती है। रोजाना सुबह एक कप ग्रीन टी पीने से स्किन में निखार आता है।
हरी सब्ज़ियां:
हरी सब्ज़ियां हमारी सेहत के साथ साथ स्किन के लिए भी लाभदायक होती है। इनमें विटामिन्स के साथ काफी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये ऑक्सीडेसन और फ्री रेडिकल्स से सेल्स को होने वाले डैमेज से बचाते हैं और नए सेल्स बनाना में मदद करते हैं।
अनार:
रोजाना एक अनार खाने से या एक गिलास अनार का जूस पीने से स्किन में निखार आएगा।
